Жить легко: выдержки из мирового бестселлера «К чёрту чувства»

wallpaperpulse.com
Почему иногда искать решение проблемы – неправильно и как справедливость может разрушить вашу жизнь

Психолог Майкл Беннет вместе со своей дочерью, писательницей-сатириком Сарой, уверены – некоторые проблемы нужно не решать, а учиться жить с ними. Возможности каждого человека ограничены, а тратить жизнь на копание в себе – пустая трата времени, считают Беннеты.

В 2015 году они написали книгу «К чёрту чувства. Как выбраться из дерьма» (в российском издании – «Забей! Как жить без завышенных ожиданий, здраво оценивать свои возможности и преодолевать трудности»), в которой рассказали о том, что призрачная надежда, жалость к себе и отчаяние – самые большие враги каждого из нас. Оригинальный подход к решению проблем пришёлся читателям по вкусу.


Книга получила мировую известность и стала бестселлером по версии New York Times.

K.Fund Media публикует отрывки из украинского издания книги, которая выходит в издательстве «Наш Формат» в августе этого года.

Корень проблемы

Люди ненавидят признавать, что даже если поиск корня проблемы никуда их не привёл, то это потому, что иногда он просто не работает. Существует куча проблем, на которые мы никогда не получим ответа. Нет ничего плохого в том, чтобы искать ответы, которые действительно могут существовать. Но когда поиск не даёт плодов, есть большая вероятность, что ответа нет. Одержимость тем, чтобы их найти, мешает понять, какие ключи являются подлинными и что вам делать дальше.

Майкл Беннет.youtube.com

Люди охотнее верят в то, что, собрав достаточно фактов, информации и поделившись честной эмоцией, которую они раньше подавляли и за которую им, вероятно, стыдно, они найдут источник и способ решения любой проблемы.

На самом деле осознание того, что у тебя есть плохая привычка, обычно не даёт тебе возможности от неё избавиться, а более глубокий поиск информации иногда служит оправданием ожидания момента, когда же от плохой привычки будет легче избавиться, притом, что он никогда не наступает. Поэтому достигать корня проблемы – часто антитерапевтично, и в худшем случае – это огромная трата времени.

Проблемы самооценки

Люди считают самооценку признаком хорошего психического здоровья. Но если принять во внимание то, у скольких из нас она базируется на хорошем внешнем виде, позитивном мировосприятии, деньгах или просто удаче, такая оценка не кажется значимой.

Достигать корня проблемы – часто антитерапевтично

У Дональда Трампа с самооценкой всё более чем хорошо, но если то, что происходит у него внешне, отражает его внутренний мир, тогда его психическое здоровье в беде.

Следующим доказательством того, что мы рискуем, придавая самооценке слишком много значения, являются люди, у которых она слишком высокая и которые считают себя уникальными и лучше других. Они очень плохо осознают, что вдействуют, как идиоты, и наносят лишний ущерб. Они гордятся своей способностью быть честными и высказываться о правде, даже если другие не говорят о ней из-за своей воспитанности или застенчивости. Они верят в себя до самопоклонения, и, что самое важное, – обычно они придурки.

Чрезмерная справедливисть

Готовность идти на жертвы ради справедливости – это то, что превращает вас в крестоносца или мученика, в плаще или без. Но то, что большинство крестоносцев в мультфильмах часто носят маски, форму и имеют шаблонные лица, указывает на ещё один побочный эффект жажды справедливости – она ​​стирает вашу индивидуальность.

laguiadelvaron.com

Если вы отвечаете за друзей, семью, родительство и самозащиту, ваша погоня за справедливостью будет пытаться оправдать угрозу самому себе и таким образом устанавливать меньшую приоритетность для всех остальных вещей, которые делают вас вами.

Учитывая то, сколько зла вы можете причинить, гоняясь за справедливостью, старайтесь не доверять своим инстинктам, когда очень хочется исправить что-то плохое, прибить негодяя, или – что ещё хуже – посадить его.

Благородные поступки

Неправильно устремлённые помощь без разбора и не вдумчивая, а машинальная реакция только вредят, истощают ресурсы и повышают риски. Да, это благородно – идти на жертвы ради других, но не тогда, когда шансы получить пользу низки, а затраты и риски высоки.

Многие помощники по своей природе не заинтересованы в анализе рентабельности. 

Они живут, чтобы помогать, и считают тех, кто анализирует риски и прибыли, – безжалостными, эгоистичными и боязливыми. Они были бы рады пожертвовать всеми деньгами семьи ради неизлечимо больного ребенка, несмотря на влияние на здоровье и благосостояние других детей, шансы которых вырасти здоровыми уменьшаются с каждым благородным поступком.

Всегда готов

Лучше подготовьте себя к жизни с придушенным раздражением, несмотря на количество людей, которые твердят, что это вредно для вас, вашего кровяного давления и вашей души, и примите то, что вы не можете демонстрировать или приглушать это чувство. Опасности вы не избежите, но лишите себя эмоциональных пыток, от которых сейчас страдаете.

Проблемы коммуникации

Если вы не можете до кого-то достучаться, хорошенько подумайте над тем, почему общение не срабатывает, потому что, вероятно, это просто невозможно, и, что важнее, – и не должно срабатывать. Общение может нанести больше вреда, чем добра, когда то, о чём вы пытаетесь поговорить, вообще не должно обсуждаться.

Shutterstock

В конце концов, осознание того, что ваши коммуникативные способности ограничены, является определяющим, если нужно знать, когда замолчать, оставить всё таким, как есть,  и успокоить себя тем, что вы не отвечаете за дальнейшее развитие событий.

Поделиться: