Исчисление неисчислимого: «Формула щастя» Мо Гавдата

347
leya.com.br
Как быть счастливым – по науке, несмотря и вопреки

Сначала пара слов об авторе книги «Формула щастя» (ее украинский перевод в 2018 году выпускает издательский проект K.Fund Books).

Мо Гавдат – инженер и бизнесмен. Он работал на IBM, Microsoft и Google, а потом стал директором по развитию компании Х – она тоже работает на Google, разрабатывает очки дополненной реальности и беспилотные автомобили. Книгу можно будет приобрести Международном фестивале «Книжный Арсенал».

Он успешный инвестор и богатый человек.

Однажды, по его словам, он в два клика мышки купил два винтажных роллс-ройса просто потому, что мог

А еще он недавно из-за врачебной ошибки потерял своего горячо любимого двадцатилетнего сына Али.

И вот после этого Гавдат решил написать книгу о том, как быть счастливым. Будучи инженером, он изучил многочисленные подходы к вопросу, перелопатил кучу литературы и вывел собственную систему.

Не откладывай на завтра

Естественно, никакой строгой формулы, никакой «серебряной пули» там нет. Зато есть масса наблюдений и практических советов о том, как быть счастливым, как воспринимать мир и себя. Местами они напоминают классические восточные практики – буддистские, например, хотя сам Гавдат – египтянин. Местами – современные тезисы из сферы эмоционального интеллекта. При этом автор, что радует, почти не касается вопросов религии или мистики (кроме последней главы) – все достаточно рационально.

Не откладывайте счастье на завтра. Shutterstock

Главный посыл – не откладывать счастье на завтра, не загонять себя в рамки «я стану счастливым после того, как я добьюсь того-то или достигну таких-то показателей».

По Гавдату, счастье – обычное, «предустановленное» состояние человека, в чем можно убедиться, наблюдая за детьми или за жителями некоторых далеких от цивилизации стран, где люди работают ровно для того, чтобы иметь необходимое для жизни, – но не в ущерб себе или семье.

Одно из первых упражнений – составить список вещей, которые делают каждого читателя счастливее, и время от времени возвращаться к нему мысленно. А еще – вести дневник счастливых событий.

Счастлив тот, кто выбрал счастье

Мешают нам быть счастливыми шесть великих иллюзий и семь слепых пятен.
Все перечислять не будем, помянем для примера иллюзию времени – в том смысле, что оно субъективно и течет очень по-разному в зависимости от ситуации. И именно с неверным представлением о времени чаще всего связано ощущение несчастья.

Ощущение несчастья чаще всего связано с неправильным восприятием времени. Shutterstock

Человек переживает либо о прошлом, либо о будущем, и во время этих переживаний существует не в реальности, а в своих мыслях, которые могут (и чаще всего являются) ложными.

Или вспомним об иллюзиях страха и контроля. Гавдат признается, что, будучи бизнесменом, старался жестко контролировать всё вокруг – и это приводило к фрустрации и разочарованиям. А потом друг научил его индуистской концепции отстранения, «когда вы стремитесь достичь своих целей, зная наперед, что результат непредсказуем». Например, нельзя заставить клиентов купить продукт компании, но можно попросить инженеров сделать его в соответствии со вкусами владельца.

А слепые пятна – это, прежде всего, различные фильтры восприятия. В частности, мы больше тяготеем к тому, чтобы видеть и запоминать негативное. Это было полезным для выживания (лучше лишний раз испугаться стаи птиц в кроне дерева, чем прозевать засевшего там тигра), но теперь эти паттерны мешают жить.

Счастья можно достичь, если оно в приоритете. Shutterstock

Один из исследователей, которых обильно цитирует автор, как-то сказал: «Мозг – это как липучка для негативных переживаний и тефлон – для позитивных». А другой добавил: «Если я знаю все про окружающий вас внешний мир, я могу только на 10% спрогнозировать, будете ли вы счастливы в долгосрочной перспективе. 90% определяет не внешний мир, а то, как ваш мозг его воспринимает».

Поэтому книга о том, как работать с собственным восприятием, ставя во главу угла именно счастье. Например, если предстоит выбор между двумя концепциями или подходами и разумно, с помощью логики, не удается решить, какая верна, – берите ту, которая делает вас более счастливым.

Сделать предзаказ книги и получить скидку 25% можно здесь.

 

Читайте также отрывок из книги «Формула щастя»

Поделиться: