Выключи немедленно: как избавиться зависимости от смартфона

Youtube
Почему гаджеты делают нас несчастными и как пользоваться ими в меру

Психолог Адам Алтер изучает влияние технологий на жизнь людей. На лекции TED он озвучивает некоторые выводы своих исследований и уверяет – гаджеты делают нас несчастными.

Алтер подсчитал, сколько времени на протяжении дня забирают у нас смартфоны, планшеты и компьютеры. Если в 2007 году, когда компания Apple представила свой первый iPhone, люди пользовались гаджетами примерно половину свободного времени, то сейчас они почти постоянно юзают свои смартфоны, и это их угнетает, уверяет Алтер.

Психолог делит приложения на полезные — которые служат для отдыха, физической активности, чтения, образования и здоровья— и вредные: знакомства, социальные сети, игры, развлечения, новости, интернет-серфинг. Согласно его опросам, последними люди пользуются втрое чаще, несмотря на то, что они их угнетают.

Одной из причин этого является отсутствие стоп-сигналов: мы можем просматривать ленту новостей в соцсетях часами, потому что она бесконечна.

Адам Алтер призывает проводить хотя бы какое-то время без смартфона в руках и рассказывает, как сам приучил себя не пользоваться телефоном в компании друзей или семьи.

«Сначала это больно. У меня развился синдром утраченной выгоды. Я боролся. Но случилось так, что я привык. Вы преодолеваете эту зависимость точно так же, как наркотическую, и в конце концов жизнь становится ярче, разнообразнее, интересней, вы начнете общаться с людьми «вживую», – уверяет психолог.

Поделиться: