Выйти offline: три совета, как не брать работу на дом

Shutterstock
Как оставлять работу в офисе и наслаждаться жизнью в свободное время

Мы живём во времена, когда технологии привязывают нас к офису сильнее, чем когда-либо до этого. После окончания рабочего дня мы склонны проверять электронную почту или продолжать решать рабочие вопросы в телефонном режиме.

Всегда быть на связи – новое правило сегодняшнего дня. Но всё должно быть в меру – ради вашего собственного психического здоровья.

Вот три совета, которые помогут правильно распоряжаться своим временем в нынешней «онлайновой» культуре.

1

Планируйте время после работы

Заставьте технологии работать на вас: используйте календарные метки, чтобы распределить работу и личное время. Сделайте себе напоминания о времени, когда следует закончить рабочий день, сходить позаниматься на велотренажерах или посмотреть сериал.

Подготовьте себя морально к отрыву от работы, и помните, что «время для семьи» в вашем календаре такое же важное, как и запланированная «встреча с клиентом».

Когда вы в отпуске, удостоверьтесь, что включили автоответчик и укажите даты, когда будете отсутствовать, чтобы люди не ожидали быстрого ответа.   Проверьте, насколько хороши вы в планировании своего времени.

2

Игнорируйте несрочные письма

Отвечать на рабочие письма после окончания рабочего дня – не самая лучшая привычка. Делать это уже через несколько минут после получения письма –  вовсе никуда не годится.

Таким образом вы приучите всех, что всегда на связи и постоянно в пределах досягаемости

Если же вы хотите достичь баланса между рабочей и личной жизнью, научитесь сортировать сообщения на срочные и не срочные, и отвечать исключительно на срочные письма. С таким же уважением нужно относиться к своим коллегам: не присылайте им сообщений после работы. Если вы волнуетесь, что забудете, то напишите черновик и отошлите его утром.

3

Найдите себе хобби

Самый лучший способ по-настоящему отключиться от работы – это найти занятие, которое вам по душе и которое требует вашего внимания. Хобби может помочь познакомиться с другими людьми, снизить уровень стресса и тревоги, а также стимулировать творческие области мозга, которые вы не используете в достаточной мере на работе. Это может быть что угодно – от йоги до выгула собаки, если только это не привязывает вас к гаджетам.

Вас заинтересует «Занятой человек: обычный день из жизни Марка Цукерберга«


Анна Безай СЕО агентства «Assis-HR»

Сейчас сложно приучить себя к оффлайновой культуре, у нас уже есть зависимость от гаджетов. Это не всегда оправданно – постоянно проверять почту и сообщения – просто мы привыкли делать это и не понимаем, насколько это влияет на жизнь: нашу и наших близких.

Если характер работы не требует круглосуточного присутствия, то необходимо наперёд обсуждать с руководителем работу в нерабочее время. Если вас не устраивают письма/звонки по вечерам и на выходных, то так и скажите: «Извините, это моё личное время, рабочие моменты обсудим в офисе». Это нормальная практика. Да, не всем работодателям понравится, однако обсуждать это нужно всё равно.

Чтобы как следует отдохнуть после рабочего дня, я советую заняться любимым делом. Я, например, хожу на восточные танцы. Часто после работы я не хочу идти на тренировку, чувствуя усталость, но заставляю себя. Когда я попадаю на танцы, то забываю о проблемах на работе и просто отдыхаю.


Катерина Криворученко Cпециалист HeadHunter Украина

Согласно нашим исследованиям, более половины офисных сотрудников жертвуют личной жизнью в пользу работы. При этом почти две трети управленцев пытаются создавать условия для того, чтобы их сотрудники имели возможность поддерживать «work-life balance». К балансированию между работой и личной жизнью нужно подходить конструктивно – с учётом особенностей профессиональной сферы, должности, компании. Вот несколько советов, как это делать.

1. Не проверяйте постоянно почту и сообщения в мессенджерах – выделите для этого время, например, в начале каждого часа. Если ваша трудовая деятельность связанна с постоянной коммуникацией, то, несомненно, следует в этом правиле делать поправку на особенность именно вашей работы.

2. Выставьте часовые рамки рабочего общения. Например, поставьте в известность партнёров и колег, если это допускается корпоративной этикой, что вы не общаетесь по поводу робочих вопросов после 20 или 21 часа, на выходных и в отпуске. Выберите себе вариант согласно с особенностями именно вашей работы. Если ваш заказчик либо партнёр живёт в стране с другим часовым поясом, это следует принять во внимание.


Татьяна Пашкина HR-эксперт портала rabota.ua

Если вы не успеваете закончить всю запланированную работу в офисе и забираете её домой, то отчасти это и ваша проблема. Вот несколько советов, которые помогут этого избежать:

1. Научитесь правильно ставить себе дедлайны и придерживаться их.

2. Не пытайтесь сделать всё и сразу: разделяйте работу на порции, отличайте срочное от важного.

3. Не берите на себя работу коллег – умейте говорить «нет».

4. Правильно расставляйте приоритеты: работа или дом. Если дома всё скучно, тогда работайте.

5. Не будьте незаменимым.


По матеріалам The Muse
Поделиться: