Утро миллиардера: как Ричард Брэнсон, Джек Дорси и Джефф Безос начинают свой день

tes.com
Несколько простых советов от успешных людей, как начинать новый день

От того, как вы проведете утро, зависит весь ваш день. К такому выводу пришли многие учёные и исследователи. Например, журналист и писательница Лаура Вандеркам, пообщавшись с 20 ведущими предпринимателями США, написала книгу «Что успешные люди делают до завтрака».

Один из главных выводов её работы: утро – это время, которое занятой человек может уделить самому себе

«Когда вы приходите в офис, первые несколько часов – это работа с почтой, телефонные звонки, встречи и решения насущных проблем. По сути, ваше время становится почти неконтролируемым. Поэтому многие бизнесмены выбирают утро, чтобы успеть решить важнейшие личные вопросы.

virgin.com

Это время у вас точно не отберут незапланированные встречи», – пишет автор.
Подобного мнения придерживается и американский бизнес-стратег Дебби Мойсичин.  Из-за напряженного графика она не успевала выполнить все свои дела.

Но после того как Дебби начала просыпаться на 2 часа раньше обычного, её дела наладились. Если вы проснулись в 6 утра – вас не будут беспокоить ни коллеги, ни босс, рассказывает Мойсичин.

По словам Вандеркам, более 90% опрошенных предпринимателей в будние дни просыпаются до 6 утра.

Как же заставить себя ежедневно просыпаться так рано? Решением этой проблемы вплотную занялся профессор психологии Университета Флориды Рой Баумайстер. Результаты его исследования свидетельствуют о том, что каждый может тренировать свою силу воли, как мышцы.

Поэтому утренний подъём – это только привычка. Полезная привычка

Учёный советует каждое утро делать зарядку, пить много воды (а не кофе) и заниматься йогой. Также Баумайстер отмечает, что «жаворонки» обычно чувствуют себя более счастливыми людьми.

А вот исполнительный директор компании Vanderbloemen Search Group, Уильям Вандерблоемен был «совой», из-за чего вечно не успевал расправиться со своими планами на день. Зато его коллега всегда просыпался в 5 утра. Вандерблоемен поинтересовался, как ему это удаётся.

«Самое главное – засыпать в 22:00. Это решит все проблемы», – ответил его коллега. Уильям воспользовался советом, и, по его словам, после ранних пробуждений производительность работы увеличилась на 30%.

Поделиться: