Суперсила счастья: 5 рецептов из «Маленької книги люке» Мика Викинга

67
Shutterstock
Счастье не имеет прописки
Люке

Слово люке (Lykke) переводится с датского как счастье. Датчане годами остаются лидерами во всемирной гонке за самый высокий уровень счастья населения. У них даже есть специальное слово «хюгге», которым обозначают ощущение комфорта и безопасности.

Но стать по-настоящему счастливым можно не только в Дании – это легко в любой стране. Именно эту мысль автор книги о датском хюгге, основатель Исследовательского института счастья в Копенгагене Мик Викинг пытается донести до читателя в новой работе – «Маленька книга люке. Секрети найщасливіших людей світу». На украинском языке книгу в 2018 году выпустило издательство «Клуб Семейного Досуга».


Мик Викинг предлагает пять лайфхаков, которые помогут вам стать немножко ближе к настоящему Lykke, в какой бы стране вы ни жили.

1

Сделайте свое окружение сообществом

Со многими ли соседями вы дружите? Или вы даже не знаете, кто живет с вами на одной лестничной клетке? Мик Викинг уверен, что стать счастливым легко, превратив свое окружение в дружное сообщество. Для этого нужно создавать среду для общения с соседями.

Shutterstock

Что поможет сблизиться:
— полка для совместного пользования книгами в подъезде;
— общественный огород во дворе;
— место для хранения общих инструментов (дрель, разводной ключ, отвертки и прочее).

Таким нехитрым образом вы создадите места и поводы для взаимодействия с окружающими: поговорить о прочитанном, вместе сажать растения и собирать урожай, делиться инструментами, которыми вы все равно очень редко пользуетесь.

2

Превратите соперничество в сотрудничество

«А вот у Марь Иванны сын в море ходит, уже квартиру купил, а ты целыми днями в свой ноутбук смотришь». Знакомая история?

Многие из нас проводят жизнь в погоне за тем, «что есть у ближнего» и что иметь «правильно»: семья, дети, отпуск два раза в год, другие материальные или нематериальные блага.

Эта установка с нами с самого детства: конкурируй и побеждай. Помните игру, где стульев всегда оставалось на один меньше, чем игроков? Мы продолжаем играть в нее и во взрослой жизни.

А что если продолжить убирать стулья, но не удалять участников игры? Тогда в самом конце игры десять человек должны будут сесть на один стул вместе. Улавливаете логику?

3

Покупайте воспоминания, а не вещи

Если вам необходимо купить что-то существенное, попробуйте приурочить приобретение к какому-то важному событию. Так ценность вещи станет больше, чем указано на ценнике, ведь она будет нести воспоминания о событии.

К примеру, покупку нового стола или шкафа можно приурочить к завершению успешного кейса или вступлению в новую должность.

Shutterstock

Исследования показали, что лучше вкладываться во впечатления, а не в вещи, так как в долгосрочной перспективе воспоминания именно о таких покупках вызывают радость.

А еще Мик Викинг советует открыть в банке своеобразный «счет счастья», на котором можно накапливать деньги на мечту. Так ощущение того, что вы делаете что-то важное, будет возвращаться каждый раз при пополнении этой суммы. Мечтаете о кругосветном путешествии? Отлично! Новом авто? Пожалуйста!

4

Позаботьтесь о ментальном здоровье

Значение ментального здоровья до сих пор недооценивают. Человек со сломанной ногой отправится в больницу намного охотнее, чем тот, у кого тяжелая депрессия. Это связано с предубеждениями в отношении психического здоровья и лечения ментальных проблем. Но последствия их игнорирования могут быть катастрофическими.

Южная Корея занимает 27-е место по употреблению антидепрессантов среди 28 стран, Дания – седьмое

Но это не потому, что датчане – более депрессивный народ, они просто получают более качественное лечение.

Не бойтесь говорить о ментальных проблемах! В следующий раз, спросив у человека «как дела?», проявите настоящий интерес к его ответу.

5

Ощутите кайф альтруиста

Альтруизм – это бескорыстная забота о благополучии других, а еще одна из причин того, почему одни страны счастливее других. Согласно мировому отчету о счастье за 2012 год, самыми счастливыми обществами оказались те, в которых развит альтруизм.

Shutterstock

Люди устроены так, что осчастливив другого, мы тоже становимся счастливыми. Помощь другому человеку вызывает такую же реакцию, как и некоторые наркотики, – эйфорию. Но при этом абсолютно легальна!


Cтать счастливым – главное предназначение и мечта любого человека. О том, как этого достичь, написано сотни книг. Их авторы дают самые разные советы и предлагают множество подходов, но все сходятся в одном: счастье – это личный выбор.

Поделиться: