Смартфоны приводят к стрессу и вызывают нарушения в работе мозга

24
imgonline-com-ua-Resize-MQDOZPkJFLxvpsq-min
Сидя в Facebook, можно заработать зависимость от лайков и депрессию

Чрезмерное использование смартфонов вредит вашему здоровью – и это не просто рекламное предупреждение от Минздрава. Это вывод, к которому пришел новостной портал Business Insider, исследовав влияние гаджетов на человеческий организм.

Каждый раз, получая оповещения на смартфон – от обновлений в соцсетях до напоминаний о важных событиях, – организм «слышит» угрозу для жизни. С каждым неожиданным уведомлением в мозг поступает сигнал тревоги, приводя в действие гормоны стресса: учащается сердцебиение, дышать становится тяжелее, повышается потоотделение, напрягаются мышцы. Организм готов спасаться от опасности, а не отвечать на сообщения.

Призрачная свобода: почему сотрудники Google, Twitter и Facebook отказываются от интернета

Жизнь в таком ритме заставляет наш мозг постоянно пребывать в стрессовом состоянии из-за страха пропустить оповещение, комментирует врач-эндокринолог Роберт Люстиг. В результате префронтальная кора мозга, выполняющая когнитивные функции, начинает плохо функционировать или вовсе прекращает работать.

«Человек начинает совершать глупые вещи, из-за которых может попасть в неприятности», – отметил Люстиг.

смартфон
cosmopolitan.abril.com.br

Смартфоны мотивируют нас к мультизадачности, хотя 97,5% всего человечества не может делать несколько дел одновременно – исключение составляют лишь одаренные 2,5%.

Получая оповещение, мы отвлекаемся от своих текущих дел, быстро вникая в новую задачу. За день могут быть сотни таких «перерывов», и каждый раз мозг тратит энергию – до 40% продуктивного времени мозговой активности в день, уточнил Дэвид Мейер.

Вместе со сменой деятельности организм вырабатывает гормон стресса кортизол. В результате префронтальная кора мозга снижает активность, а в кровь выбрасывается гормон дофамин, вызывающий привыкание: организм начинает требовать больше «перерывов».

89% студентов колледжей всё время кажется, что у них вибрирует телефон, а 86% американцев постоянно проверяют свои аккаунты, хоть это и полностью выматывает их, сказано в исследовании Business Insider.

При этом частая проверка того же Facebook вызывает у людей депрессию. Получая лайк, мозг испытывает кратковременное удовольствие и требует ещё. Аналогичная зависимость возникает и в случае с другими интернет-ресурсами.

Побороть пагубное влияние смартфонов можно, введя ограничение на пользование ими, чтобы дать мозгу время отдохнуть, отмечает Люстиг.

Выключи немедленно: как избавиться от зависимости от смартфона.

Какие публикации в соцсетях могут стоить работы и как этого избежать.

 

Источник: Business Insider
Поделиться: