Скажи себе «стоп»: «Отступить, чтобы победить» Пег Стрип и Алана Бернстайна

644
Shutterstock
Почему упорство и настойчивость не гарантируют успеха и как овладеть искусством выхода из безнадежной игры

Современная культура создала и успешно продвигает культ настойчивости и упорства. Установка «никогда не сдавайся» стала если не определяющим, то важным фактором достижения успеха. Писательница Пег Стрип и социальный психолог Алан Бернстайн, авторы книги «Отступить, чтобы победить. Умей сказать себе «стоп», напротив, считают, что именно настойчивость часто загоняет нас в круговорот бессмысленных усилий. Они призывают найти в себе смелость отказаться от объективно недостижимого и изменить направление.

Подкрепленная результатами различных исследований, книга «Отступить, чтобы победить», переведенная на русский язык белорусским издательством «Попурри», предлагает и критерии для оценки целей, и инструменты конструктивного ухода от несостоятельных намерений. Она учит гибкости и смене фокуса с целью обретения новых перспектив.


Почему мы продолжаем упорствовать

Во-первых, в обществе принято считать, что отступить от задуманного – значит автоматически перейти в ранг капитулянта, который испугался трудностей и сдался. При этом мир неустанно напоминает нам об историях успеха в формате «упал – встал – достиг». Это заставляет ошибочно считать, что длинная череда неудач – обязательные атрибуты успеха, хоть это далеко не всегда так.

Решение бросить начатое зачастую требует сил и смелости
Решение бросить начатое зачастую требует сил и смелости. Shutterstock

Во-вторых, мы порой переоцениваем свою близость к победе. Когда при очередной попытке нам кажется, что до успеха оставалось совсем чуть-чуть, то мы оцениваем это как отличный результат и ложно чувствуем себя «почти у цели».

Исследование, посвященное азартным играм, показало, что участки мозга азартного человека в случае «почти успеха» светились так же ярко, как и когда он действительно выигрывал деньги. И хотя выигрыш у «одноруких бандитов» не зависит от человеческого опыта и усердия, именно эта иллюзия – в следующий раз обязательно получится – движет человеком, преследующим недостижимые цели.

Не путать с бегством от обязательств

Имея в своем арсенале логику конструктивного отказа от начатого, не стоит применять ее ко всем жизненным обязательствам. Не все трудности на пути – индикаторы недостижимости цели или бессмысленности усилий. Смена целей требует глубинного анализа причин неудачи. Попытка снять с себя всю ответственность за происходящее не избавит от сомнений и тяжелой ноши незаконченных дел. В лучшем случае это освободит от физической необходимости достичь цели.

Поправка на реальность: 5 уроков из книги «Витончене мистецтво забивати на все» Марка Мэнсона

Искусство выхода из игры

Решение бросить начатое зачастую требует сил и смелости, а также серьезной работы над своими целями и мыслями. По мнению Пег Стрип и Алана Бернстайна, правильно выйти из игры помогут такие рекомендации:

1

Сосредоточьтесь на другой мысли

После отказа от цели нас начинают одолевать навязчивые мысли: «что было бы, не отступи я и продолжи сражаться?». Ситуация схожа с потерей зуба: как ни пытайся себя контролировать, язык все время ощупывает пустое место.

Чтобы «отпустить» цель сосредоточтесь на какой-нибудь отвлекающей мысли
Чтобы «отпустить» цель сосредоточтесь на какой-нибудь отвлекающей мысли. Shutterstock

Чтобы «отпустить» цель, стоить сосредоточиться на какой-нибудь отвлекающей мысли. Пусть даже неприятной, но не скучной и размытой. А со временем на новой цели и стремлениях, что и станет ключом к успеху.

2

Позвольте себе ощутить утрату

Исследование американского социального психолога Эрика Клингера показало: расставание с целью всегда вызывает цикл эмоций, в разном порядке: возобновление усилий; агрессия – протест против утраты или обвинение в этом кого-то; депрессия и затем уже выздоровление и стремление к новым целям. Грусть в случае отказа от цели – абсолютно нормальная реакция. Позвольте себе ощутить утрату, а не истощаться и растрачивать силы, пытаясь убедить себя, будто прощаться с мечтой – это легко.

3

Примите неизбежность провала некоторых начинаний

Вера в исключительность своих талантов и успех любых инициатив присуща почти всем. В глубине души мы лелеем надежду, что нас касаются лишь истории успеха, пусть даже после череды неудач, но никак не провалов.

Но реальность такова, что некоторые начинания никогда не увенчаются успехом

И это нормально. Нужно просто найти в себе силы признать несостоятельность этой цели и работать над другими.

Не бойтесь уходить в поисках новых целей
Не бойтесь уходить в поисках новых целей. Shutterstock

4

Не бойтесь уходить

Хорошая должность, мнение близких или страх не преуспеть в новом деле заглушают внутренний голос, который требует другой жизни. И мы не уходим. Но как раз неумение вовремя уйти приводит к куда более деструктивным последствиям: потере мотивации и интереса к жизни, снижению самооценки и главное – потере времени. Поэтому, взвесив все за и против, проанализировав пройденный путь, не бойтесь уходить в поисках новых целей.

Поделиться: