Позитивный стресс: как повысить продуктивность при помощи дискомфорта

148
Shutterstock
Новейший тренд парней из Кремниевой Долины – острый физический дискомфорт – стремительно набирает популярность

Последователи движения «позитивный стресс» в Кремниевой долине практикуют изнуряющие тренировки, строгие диеты и ледяной душ для того, чтобы повысить эффективность работы мозга и собственную продуктивность. Идея заключается в том, что ежедневное пребывание в экстремальных условиях закаляет организм и подготавливает к любым вызовам.

Ганс Селье. wikipedia.org

Концепция полезного стресса была впервые сформулирована эндокринологом Гансом Селье в 1974 году. Именно он обнаружил, что не каждый стресс вреден, некоторые его проявления мобилизируют и оздоравливают организм.

«Все индивидуально и зависит от восприятия. Реакция на стресс может быть как негативной, так и позитивной, – писал Ганс Селье. – Стресс, причиненный неудачами, оскорблениями, болезнями, разрушает, но, например, стресс от увлекательной креативной работы оказывает благоприятное воздействие».

Закари Рапп – предприниматель, руководящий тремя стартапами в области биотехнологий, работает по 18 часов в сутки

Для того, чтобы подготовиться к изнурительному дню, он рано встает на пробежку, пьет черный кофе, просматривая почту, а после освежается под ледяным душем. Также он практикует горячую йогу, постится и придерживается строгой диеты – это полный отказ от бобовых культур, кисломолочных продуктов, сахара и алкоголя.

«Это помогает мне лучше владеть собой и сохранять полное спокойствие», – рассказывает Рапп.

«Моду» на закалку организма среди мировой технологической элиты ввел голландский спортсмен-экстремал Вим Хоф, известный как «Ледяной человек» благодаря своей способности переносить крайне низкие температуры.

Вим Хоф ввел «моду» на закалку организма. UToday Iceman

Метод Вима Хофа, заключающийся в специальных дыхательных упражнениях, по словам самого спортсмена, позволяет сознательно контролировать иммунную систему организма и противостоять любым заболеваниям, в том числе раку. После его прошлогодней серии лекций в Кремниевой долине количество последователей теории «позитивного стресса» сильно увеличилось.

Поделиться: