Ну хоть разорвись: как найти баланс между жизнью и работой

Shutterstock
Вынуждены балансировать между работой и насыщенной личной жизнью? Вот вам три способа, как не сойти с ума от всего этого

Как часто от знакомых вы слышали о попытках отыскать баланс между работой, детьми и мечтой о том, чтобы всю ночь не отрывать голову от подушки? Стремление успевать одновременно на всех фронтах может изрядно вас изнурить. Но существуют способы выжить в этом затяжном марафоне.

Ребекка Смит, независимый агент страховой компании Aflac (фигурирует в списке Fortune 500), жена, мать двоих девочек-подростков (и хозяйка трёх собак), живёт по своему блокноту.
«Мой блокнот, в который я всё записываю, всегда под рукой, а календарь — в телефоне. Я могу туда заглянуть и увидеть всё-всё», — говорит она.

Организация календаря, это, конечно, лишь начало. Вот три простые стратегии, которые помогут достичь баланса между загруженностью и жизнью за пределами работы:

1

Найдите время как для семьи, так и для себя

Клинт Уэйт, который восемь лет является агентом Aflac, наблюдал, как его отец неустанно работал на стройке, чтобы прокормить большую семью. И это повлияло на выбор самого Клинта. Он решил сделать карьеру в другом направлении. «Вы должны потратить время и усилия, чтобы достичь своих целей, но вы также должны этот процесс контролировать», — утверждает Уэйт.

2

Полагайтесь на поддержку

Ребекка Смит и её супруг оба независимо работают в сфере страхования, это помогает им согласовывать свои графики.

«Если занята я, то муж может меня подменить», — рассказывает Смит. Они также договорились с друзьями об общем пользовании автомобилем, чтобы возить везде младшую дочь. Если у Смит выходит накладка из-за встреч с клиентами, она просит коллег ее подменить.

Для Уэйта и его жены ключ к успеху лежит в выборе приоритетов

«В нашей спальне есть «доска с мечтами», и если задания не совпадают с целями, которых мы планируем достичь, мы стараемся отдать их на аутсорс», — рассказывает он. Семья наняла на работу ассистента на полный рабочий день для своей семьи, а также уборщицу, которые им очень помогают.

Shutterstock

Использование технологий также поможет вам справиться с надоедливыми делами, будь то переведение счетов на автоматическую оплату либо использование приложений для планирования, которые превращают семейные хлопоты в игру.

Не стыдно просить помощи у вашей половинки, детей, сообщества. А если в вашем распоряжении есть денежные средства, то можно просто заплатить за то, на что вы не хотите тратить свое время.

Ещё один лайфхак – правильно использовать утро

«Это – моё время, оно помогает прояснить голову и начать день правильно», – объясняет Уэйт. Он также раз в неделю встречается за ланчем с женой, а также старается не брать работу домой, поскольку там ждут три сына, которые нуждаются в его внимании.

В семье Смит на семейных обедах есть договоренность – все выключают электронику и просто общаются. Ребекка находит время для своих маленьких увлечений — садоводства и комедийной импровизации, которую она считает своей терапией.
«В это время я не мама и не владелица бизнеса, я просто Бекки», — говорит она.

3

Научитесь планировать и балуйте себя

Когда наступают тяжелые времена, стоит себя побаловать.

Смит рекомендует отмечать маленькие достижения на своем пути, чтобы сохранять мотивацию.

Если у вас впереди сложный проект или кажется, что всё против вас (ребёнок заболел, огромная пробка на дороге, проблемы с компьютером и т.д.), это означает, что время вознаградить себя за тяжелый труд. Это даст силы со всем справиться.

Если вы дадите этим стратегиям шанс, то скоро увидите, как ваш тон изменится с «Я раздавлен» на «Я это сделал!»

Нужно лишь считать священным время, выделяемое семье, не бояться просить о поддержке и признать, что на пути чем-то придется жертвовать. Но так вы сможете избежать выгорания и достигнуть этого неуловимого баланса раз и навсегда.

О том, с чем сталкиваются бизнесмены на работе, и как они справляются с чувством тревоги, читайте в материале «Тёмная сторона бизнеса»

 

По материалам The Muse
Поделиться: