Мысли навыворот: 5 книг об эмоциональном интеллекте

Shutterstock
Как ваши мысли влияют на достижение успеха и почему свои выступления нужно записывать на видео

Эмоциональный интеллект – это способность осознавать собственные чувства и эмоции и управлять ими. По данным исследования Бостонского университета, от состояния эмоционального интеллекта напрямую зависят прибыль того или иного человека. Те, кто могут управлять собственными эмоциями, в среднем зарабатывают на 70% больше, чем другие.

K.Fund Media предлагает пять книг, которые научат жить в согласии с собственными эмоциями.

«Эмоциональная гибкость. Как научиться радоваться переменам и получать удовольствие от работы и жизни», Сьюзан Дэвид

«МИФ», 2017

Сьюзан Дэвид – доктор философских наук, психолог Гарвардской медицинской школы и основательница консалтинговой компании Evidence Based Psychology, консультирующей руководителей таких организаций как ООН и Всемирный экономический форум. В 2016 году она написала книгу «Эмоциональная гибкость», которая сразу стала мировым хитом продаж. Работа Дэвид – бестселлер Wall Street Journal и USA Today, а издание Harvard Business Review назвало «Эмоциональную гибкость» одной из лучших книг 2016 года. «Тот, кто контролирует свои эмоции, всегда достигает успеха», – именно этими словами можно охарактеризовать содержание книги. Автор рассказывает, что первым шагом к управлению эмоциями является их осознание. «Тысячи людей сегодня просто не представляют, что у них есть эмоции, которые управляют их жизнью. Начните анализировать их», – пишет Дэвид.


«Эмоциональный интеллект 2.0», Тревис Бредберри и Джин Гривз

«МИФ», 2017

Главные навыки эмоционального интеллекта очень трудно наработать и легко потерять, пишут авторы книги Бредберри и Гривз. По их мнению, эмоциональный интеллект, как мышцу, нужно тренировать каждый день. Для этого авторы советуют управлять своим «внутренним эквалайзером», который имеет четыре функции – осознание себя, самоуправление, социальная осведомлённость и управление взаимоотношениями. «Умение управлять функциями эквалайзера поможет принимать правильные и взвешенные решения», – пишут Бредббери и Гривз. Книга вошла в топ продаж Amazon, а одну из рецензий на нее написал Далай-лама. «Книга очень чётко объясняет, как эмоции могут управлять нашим мозгом», – написал духовный лидер Тибета.


«Эмоциональный интеллект руководителя. Как развивать и использовать 4 базовых навыка эмоционального лидерства», Дэвид Карузо, Питер Саловей

«Саммит-книга», 2016

Дэвид Карузо знает об эмоциональном интеллекте почти всё. В течение 30 лет он возглавляет научно-исследовательский филиал в Йельском центре по изучению эмоционального интеллекта. В 2015 году вместе с ректором Йельского университета Питером Саловейем, они написали книгу о том, как эмоциональный интеллект помогает управлять большими компаниями. В основу книги легли десятилетние исследования поведения руководителей крупнейших компаний в США. Авторы разделили работу с эмоциями на четыре части. Первая – это осознание и выражение эмоций. Дальше – использование эмоций для облегчения мышления. Следующий этап – это управление эмоциями и, наконец, – интеграция эмоций при принятии решений. По мнению авторов, именно такой алгоритм работы с эмоциями позволит достичь желаемого в бизнесе и жизни.


«Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ», Дэниел Гоулман

«МИФ», 2015

«20% нашего жизненного успеха зависят от способности рационально мыслить, за остальные 80% отвечает эмоциональный интеллект». В этом убежден автор мирового бестселлера «Эмоциональный интеллект», американский психолог Дэниел Гоулман. Его работа переведена на 40 языков, и только в США разошлась тиражом в 5 млн экземпляров. В своей книге Гоулман рассказывает, как тревога разрушает нашу жизнь. Например, по данным его исследований, именно из-за тревоги на 40% снижается способность логически мыслить и анализировать ситуацию. Также много внимания автор уделяет теме поиска «оптимального уровня эмоциональности». Чтобы его достичь, Гоулман советует не забывать об эмоциях, а учиться с ними жить.


«Сила эмпатии. Ключ к конструктивному общению и успешным переговорам», Донни Эбенштейн

«МИФ», 2015

Донни Эбенштейн – основатель компании Ebenstein Consulting, которая консультирует по вопросам коммуникаций, переговоров и разрешения конфликтных ситуаций. В своей книге он рассказывает, как контроль над собственными эмоциями помогает вести переговоры. В первую очередь Эбенштейн предлагает взглянуть на себя со стороны и проанализировать свое поведение. Для этого он советует записывать на видео собственные выступления, а затем просматривать их. «Без предварительной подготовки трудно сказать о себе что-то вроде «я прямолинейный экстраверт», – пишет автор. Также автор много внимания уделяет тону разговора. Секрет успешных переговоров не только в контроле эмоций, а и в интонации, с которой вы говорите во время переговоров, считает Донни.

Поделиться: