Лекарство от стресса: 5 книг, заменяющих антидепрессанты

Fm.cnbc.com
Что читатать бизнесмену, чтобы не сойти с ума при чрезмерных нагрузках на работе

Стресс и эмоциональное выгорание – самый распространённый недуг среди занятых людей. Треть тех, кто занимается бизнесом в ЕС, пребывают в состоянии постоянного стресса, и за прошедший год потратили на антидепрессанты $19 млрд. Ситуация в Украине тоже неутешительна. По данным Киевского международного института социологии, в 2016 году 58% украинцев переживали эмоциональные потрясения из-за сумасшедшего ритма жизни.

K.Fund Media рекомендует 5 книг, которые помогут снизить темп жизни и научат получать удовольствие от работы.


«Спешите жить медленно. Как я потеряла работу и нашла счастье», Доминик Браунинг

(Slow Love: How I Lost my Job, Put on my Pajamas & Found Happiness, Dominic Browning)

2014

Американка Доминик Браунинг 13 лет проработала редактором ведущего мирового интерьерного издания «House & Garden», которое ежемесячно читали почти миллион человек. Но однажды понедельничным утром журнал закрыли. Браунинг вышла из редакции и поняла, что просто не знает, чем заняться. За время годового вынужденного отпуска она успела пережить депрессию и, по её словам, «заново родиться». Результатом перерождения стала книга, в которой она рассказала, как вернуть забытый вкус простых вещей, научиться останавливаться и оглядываться вокруг. «В тишине самое главное – это услышать себя», – уверена автор.


«Думай медленно… решай быстро», Даниэль Канеман

(Thinking, Fast and Slow, Daniel Kahneman)

2014

Нобелевский лауреат в области экономики 2002 года Даниэль Канеман советует не спешить не только в жизни, но и в бизнесе. Рассказывая о великих бизнес-сделках, автор демонстрирует, что наше мышление может быть медленным или быстрым. И успеха может достигнуть только тот, кто найдёт между ними баланс. Одним из самых важных аспектов какого-либо выбора Канеман считает спокойное обдумывание всех деталей. В книге автор даёт советы, как можно достичь покоя и ежедневно делать правильный выбор.


«Без суеты: Как перестать спешить и начать жить», Карл Оноре

(In Praise of Slow: How a Worldwide Movement is Challenging the Cult of Speed, Carl Honore)

2015

Журналист и писатель Карл Оноре в своей книге ставит диагноз современному обществу – «нас всех заставляют спешить и всё делать быстрее». Человечество поигрывает забег с часовой стрелкой, а непоследовательная и неэффективная повседневная суета приводит к эмоциональному выгоранию. Бороться со спешкой автор предлагает чётким распределением приоритетов в собственной жизни. «Если вы хватаетесь одновременно за несколько дел, в итоге ни одно из них не будет сделано хорошо», – пишет Оноре.


«Эссенциализм. Путь к простоте», Грег МакКеон

(Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less, Greg McKeown)

2015

Психолог Грег МакКеон написал книгу о том, насколько важно сделать правильный выбор. Вдохновение он черпал в философском течении эссенциалистов, которые были уверены – жизнь человека в его собственных руках. Книга состоит из советов, как научиться говорить «нет» и брать на себя меньше обязательств. Главная идея «Эссенциализма» – концентрироваться не на количестве, а на качестве. Также МакКеон делится историями людей, которые «сбавили обороты» и достигли успеха на работе и гармонии в личной жизни.


«Пять правил выдающейся эффективности. Как достигать главных целей без перегрузок и выгорания», Кори Когон, Адам Меррилл, Лина Риннэ

(The 5 Choices: The Path to Extraordinary Productivity, Kory Kogon, Lenna Rinne, Adam Merrill)

2016

Авторы книги, специалисты по управлению временем компании Franklin Covey, развенчивают мифы о том, что занятость – это продуктивность, и учат планировать своё время так, чтобы после рабочего дня у вас оставались силы получать удовольствие от жизни. Их книга – это 5 уроков тайм-менеджмента, которые позволяют поставить знак равенства между понятиями «действие» и «польза». Один из наиболее интересных моментов книги – советы о том, как отличать срочные дела от важных.

Поделиться: