Когда сели батарейки: как пережить кризис среднего возраста

Shutterstock
Кризис среднего возраста неминуем – как для человека, так и для компании. Что делать, чтобы справиться с тяжёлым периодом


Оказываясь на рубеже молодого и зрелого возраста в 40–45 лет, человек сталкивается с целым комплексом вызовов в семейной, профессиональной и социальной жизни.

И как правило, оказывается не готов к этому

В ходе исследования «Субъективное благополучие, здоровье и возраст» в 2015 году англо-американские учёные Эндрю Стэптоу, Ангус Дитон и Артур Стоун  выяснили, что степень напряжения, тревог и стрессов у населения среднего возраста растёт во всех 160 странах, где проводилось исследование.

Почему же независимо от пола, страны, сферы деятельности, социального статуса и уровня благосостояния 40–45-летний человек чувствует себя несчастным?

Смена правил игры

Когда человек пересекает едва различимую границу между молодостью и зрелостью, то обнаруживает, что старые правила и привычные схемы больше не работают. Вдруг оказывается, что общаться с людьми стало сложнее, проблемы возникают буквально повсюду – и на работе, и в личной жизни.

Вот пять главных вызовов среднего возраста:

1

Физические изменения

Профессор Массачусетского университета, специалист по вопросам детской, семейной, возрастной психологии Грейс Крайг, автор «Психологии развития» считает, что именно в период среднего возраста человек испытывает первые ощущения, говорящие о том, что его тело начинает стареть.  Физические изменения влекут за собой трудные эмоциональные переживания прощания с молодостью.

Shutterstock

2

Изменения в семейных отношениях

Безуспешные попытки примириться с бунтующим подростком, смешанные чувства по поводу переезда взрослых детей, неожиданное появление внуков – всё это может стать причиной не только личностного, но и семейного кризиса.

3

Профессиональное выгорание

Появляется острое ощущение неспособности и нежелания заниматься текущим видом деятельности.

4

Социальное давление

40–45-летние люди могут испытывать ощутимое давление со стороны общества, поскольку они «до сих пор» не имеют детей/жен/мужей/загородного дома, «а часики-то тикают».

5

Эмоциональные качели

В «Книге о том, что можно быть счастливым и после юности» доктор педагогических наук, специалист в области возрастной психологии Ольга Хухлаева пишет о болезненном переживании течения времени в период кризиса средних лет, который сопровождается чувством подавленности, раздражения, разочарования и усталости.

Кризис среднего возраста наступает, когда человек осознаёт, насколько расходятся его мечты, жизненные цели с реальным положением вещей

Однако на этом вызовы средних лет не заканчиваются.

Компании тоже стареют

В жизненном цикле организации так же, как и в жизни отдельной личности, наступает момент перехода от молодости к зрелости, который сопровождается кризисом.

Shutterstock

Оказавшись подчинённым или управляющим в организации, переживающей такой кризис, 40–45-летний человек сталкивается с дополнительными трудностями, стрессами и переживаниями.

В своей классической работе «Организационная культура и лидерство» американский психолог, теоретик и практик менеджмента, профессор Массачусетского технологического института Эдгар Шейн перечисляет такие причины развития кризиса среднего возраста в организации:

1

Рутина. Компания выросла настолько, что всё, приобретенное в первые годы существования, теперь воспринимается как само собой разумеющееся, «дело жизни» основателей организации стало «привычной работой» для нынешних сотрудников.

2

Склоки. В корпоративной культуре единой разросшейся организации формируется множество субкультур, среди которых может возникнуть деструктивная борьба за власть.

3

Экономические трудности. Большой, дифференцированной, географически рассредоточенной организации гораздо сложнее быстро реагировать на изменения внешней среды, сложнее адаптироваться к новым условиям рынка.

Кризис среднего возраста в организации связан с невозможностью  формирования единого мнения о пути развития.

Что делать

Ревизия собственных возможностей – ответ на вызовы средних лет, будь то этап развития отдельной личности или целой организации.

В статье «Самопомощь в мрачные периоды» психолог, психотерапевт, ведущая кризисных групп с 45-летним опытом работы Энн Йоманс предлагает сделать три шага:

Shutterstock

Во-первых, признать наличие трудной ситуации и дать ей имя «Кризис середины жизни». Йоманс считает, что присвоение имени определённому событию даёт ощущение контроля над ним и даже наполняет его смыслом.

Во-вторых, необходима переоценка ценностей или осознание их правильности. Важно отдать должное прошлому, а также критически оценить текущие планы и сопоставить их с реалиями настоящего.

В третьих, нужно выделить ближайшие жизненные цели. Здесь важно осознать свое «невсемогущество», роль объективных ограничений, которые не позволят строить жизнь в соответствии с юношескими иллюзиями.

Рецепт выхода из кризиса средины жизни для организаций предлагает Эдгар Шейн:

Необходимо разумно использовать преимущество разнообразия, которое возникает по мере развития субкультур в компаниях среднего возраста

Он выделяет три важных вектора работы лидера организации для преодоления этого кризиса:

1. Опровержение старых представлений о жизни компании.

2. Создание достаточной психологической безопасности для дальнейшего обучения и развития.

3. Предоставление видения нового состояния организации, а также навыков, необходимых для его реализации.

Shutterstock

Как в случае с отдельной личностью, так и для целой организации, путь выхода из кризиса средних лет лежит через реформацию предыдущего образа жизни.

Поделиться: