Хотеть не значит делать: «Наука мотивации» Брайана Трейси

359
Shutterstock
Главные мифы о мотивации и способы её сохранить

Мотивация – движущая сила, необходимая для преодоления пропасти, лежащей между желанием и реальными действиями. Но первоначальное воодушевление новой идеей помогает сделать лишь первые шаги, подчеркивает в своей книге «Наука мотивации» (русский перевод – белорусское издательство «Попурри», 2018) знаменитый американский мотивационный спикер Брайан Трейси. Куда сложнее, настаивает он, оставаться мотивированным на сложном пути к цели – и описывает три способа сохранения мотивации и достижения желаемого.

Но прежде чем переходить к методикам «поддержания огня», автор развенчивает главные мифы, связанные с мотивацией.


И хотя книга, в основу которой легла дискуссия между тренерами личного роста Дэном Стратлецом и самим Трейси, пестрит избитыми фразами о позитивном мышлении и «нашей жизни в наших руках», читатель найдет в ней действительно дельные советы, которые избавят от ложной веры в чудодейственность мотивации и помогут не свернуть с избранного пути.

Главные мифы о мотивации

Миф 1. Источник мотивации – внешние силы

Мотивация исходит изнутри, и ни один оратор или зарплата не заставят вас двигаться к цели. Внутренняя мотивация основана на ощущении собственной компетенции. Поэтому лишь вера в свои силы и четкое видение желаемого результата помогут обрести это ощущение. В совокупности с действиями оно и приводит к цели.

Миф 2. Люди мотивированны с рождения

Да, отношения в семье влияют на отношения человека к жизни, целям и самооценку. Но никто не рождается мотивированным к новым свершениям, это приобретенное качество. Самосознание напрямую связано с мотивацией и зависит от того, кем мы хотим себя видеть, кем видим себя сейчас и разницей между этими образами.

Брайан Трейси (слева)
Брайан Трейси (слева). Flickr

Слишком большой контраст между ними лишает нас мотивации, но если неустанно работать над любовью к себе и своим развитием – это можно изменить.

Миф 3. Обретя мотивацию однажды, можно без труда сохранить ее навсегда

Мотивацию необходимо ежедневно подкреплять. Возрождать в памяти свои моменты славы, а также эмоции, которые они вызывали. Вспомнили эти приятные и радостные ощущения? Их можно повторить. Так вы подкрепляете свою мотивацию вновь и вновь.

Миф 4. Главное – это мотивация. Обрести ее – значит достичь цели

Людей привлекает идея о том, что можно добиться успеха не работая, а лишь сильно желая его. Но достижение цели – это длинная череда действий, которые наряду с желанием и сильной мотивацией приводят к результату.

Как сохранить мотивацию

Способ 1. Ведите позитивный внутренний диалог

Наедине с собой мы можем оголить свои слабости и инстинктивно начинаем думать о тревогах и трудностях с которыми сталкиваемся и впускаем в свои мысли страхи и сомнения. Но если попытаться задать позитивный тон своему мышлению, это поможет сохранять уверенность и мотивацию к новым свершениям на всем пути.

Убедите себя в достижимости цели
Убедите себя в достижимости цели. Shutterstock

Иными словами – это самовнушение, с помощью которого вы убеждаете себя, что цель достижима и вам все по плечу, а значит не стоит бояться.

Способ 2. Работайте на долгосрочную перспективу

Современный человек привык к молниеносным результатам, быстрым и легким решениям. Мы не хотим ломать голову над долгосрочной перспективой, а без видимых результатов работы начинаем терять мотивацию.

Но достижение целей – это марафон, а не спринт

Изначально нужно дать себе установку на длинную дистанцию, уделять много времени размышлениям о будущем и на основе этих мыслей планировать текущие действия. Осознав, что работаете на перспективу, можно избавиться от разочарования из-за отсутствия быстрого результата и не потерять первоначальный запал.

Способ 3. Воспитывайте в себе упорство

Трудности ослабляют веру в себя. И чтобы сохранить мотивацию, нужно подготовиться к ним заранее. С самого начала сказать себе, что впереди ждут неизбежные сложности, осознать, что неудачи больно ранят, но они случаются со всеми. Но что бы ни произошло, вы встанете на ноги и найдете выход из положения и продолжите двигаться к цели. Эта готовность к проблемам поможет сохранять мотивацию несмотря ни на что.

Что бы ни случилось, вы найдете в себе силы двигаться дальше
Что бы ни случилось, вы найдете в себе силы двигаться дальше. Shutterstock

О том, что поможет преодолеть внутренние барьеры на пути к цели, – в книге Брайана Трейси «Поверь в это – сделай это!»

Поделиться: