Бизнес-опыт: как совмещать работу и спорт

77
Shutterstock
Как правильно достичь синергии между этими двумя сферами жизни

9 февраля стартовала XXIII з.имняя Олимпиада. Ее столицей был выбран город в Южной Корее Пхенчхан.

Мы узнали у топ-менеджеров,  как они совмещают работу и спорт без ущерба для здоровья и бизнеса.


Валерий Кондрук Президент совета директоров компании «ФАРМПЛАНЕТА»

Для меня сама постановка вопроса кажется неправильной – как совмещать, чтобы не мешали друг другу. В моем понимании спорт помогает бизнесу: помогает держать себя в тонусе, иметь ясные мозги, часто именно во время тренировок ко мне приходят бизнес-решения, о которых я накануне думал. Другое дело придерживаться регулярного графика тренировок, но тогда речь идет о ранжировании дел и планировании.

Я живу в довольно интенсивном, но при этом упорядоченном режиме. Мои тренировки начинаются каждый день в 7 утра, а все остальные дела я планирую после. Я выбрал для себя такой график, так как после утренних тренировок чувствую себя заряженным и бодрым в течение всего дня. Кому-то удобнее тренироваться вечером, это тоже приемлемо. Тренировки после тяжелого рабочего дня помогут снять накопившийся стресс и напряжение.

Самое главное – это внести время тренировок в свой распорядок дня и придерживаться его. Ошибка начинающих – лень подняться на час раньше и выйти на тренировку, но когда вы войдете во вкус и ощутите пользу от тренировки для ума и тела, вы уже не в силах будете себе отказать и начнете подниматься утром с радостью и в предвкушении. Главное не сдаваться в самом начале, когда организм еще не привык к нагрузкам и капризничает. Войдя в ритм, вы почувствуете, насколько лучше стали себя чувствовать и насколько позитивно это отражается на вашей деятельности, чем бы вы ни занимались.


Наталья Емченко Директор по связям с общественностью и коммуникациям СКМ, соосновательница LiveLove

Спорт – источник энергии, а бизнес – одна из главных точек ее (энергии) приложения. Для меня спорт – неотъемлемая часть бизнес-успеха: мое тело это моя МАШИНА и именно в этой машине я преодолеваю, набираю скорость и еду из точки А в точку Б. И чтобы энергия была всегда на высоком уровне – спорт должен быть всегда в моем графике. Точно так же как сон и еда. Я выбрала для своего спорта время – утро, 7:00. Это позволяет мне быть к 9 утра в офисе и в тонусе. Я выбрала для него ритм – 5 раз в неделю. В среду и субботу я даю телу передышку. Я выбрала формат – групповые тренировки, потому что для меня как экстраверта компания важнее комфорта. Я выбрала мотивацию, которая не дает выпасть – это старты, расписанные на год вперед. И по сути мой спорт – это подготовка к ним. Поскольку вокруг меня не было ни одного проекта, который бы мне подошел – я вместе со Славой Баранским и Славой Сухомлиновым придумала LiveLove. И сейчас для меня мой спорт=LiveLove. И потом, в спорте я тренирую не только тело. В нем закаляется воля. И из него рождается дисциплина – привычка работать над собой каждый день, делать шаг к цели каждый день, становится лучшей версией себя – каждый день.


Андрей Длигач Д.э.н., генеральный директор Advanter Group, Luniter troubleshooting

Спорт и бизнес не просто совместимы. Они дополняют друг друга.

Если твой бизнес – туристические поездки и ты до сих пор не состоишь в беговом клубе – как ты до сих пор «на плаву»?

Если ты дистрибутируешь канцтовары, занимаешься SMM, производишь детское питание – как же ты развиваешь отношения без встреч в «5 элементе» и любом другом клубе?

Хотя я и вложил в эти вопросы долю иронии, но ведь на самом деле спорт единит людей, позволяет устанавливать доверительные отношения через вовлечённость и открытость, присущие ему.

Кроме того, постоянно быть в тонусе, ставить перед собой высокие цели — все это роднит спорт и бизнес.

Летом 2017 года в мою жизнь вошёл бег. Через вызов, сообщества «Сомнение.Challenge» (теперь – Love.Love). И я, предпочитавший теннис и футбол, не на шутку увлекся и полумарафоном теперь по красивым городам мира. А заодно обрел несколько сотен увлеченных товарищей, некоторые из которых уже стали клиентами, партнерами. Причем вовсе бизнес не ставился целью – просто в таких сообществах все складывается гармонично и естественно. Но главное в другом. Спорт дает возможность ощущать себя молодым и сильным. В эпоху эйджизма и в преддверие сингулярности это становится очень важным.

Как совмещать? Очень просто.

Вторник и четверг – плавание в 7 утра. Среда – теннис. Суббота – футбол. Воскресенье – бег.

Пару раз в неделею – промежутки в течение дня – час фитнеса в клубе по дороге (а для этого форма в багажнике всегда). И дни становятся длиннее, а работа – эффективнее.

Главное – начать. И желательно – в отличной компании

Поделиться: